医師会会員の皆様へ

在宅医療・介護、リハビリ情報

出雲市医療介護資源マップ

出雲市Web版「医療介護資源マップ」では「在宅医療の後方支援」に取り組む市内の病院、診療所、薬局、介護施設、介護サービス事業所等について、インターネット上で位置の確認や施設情報の検索が行えます。ぜひご活用ください。

出雲市介護予防教室

運動面でのより積極的な介護予防が必要な方を対象に、介護予防教室を開催しています。

対象者
  • 事業対象者(65歳以上の高齢者で、生活機能の低下が認められた方)
  • 要支援1と認定された方
  • 要支援2と認定された方

現在行っている介護予防教室

※必要な方は送迎があります。
各地域の「高齢者あんしん支援センター」の職員が調整をします。

① いきいき体操教室

回数・期間 週1回、3か月~6か月間
時間 2時間程度
参加費 1回 422円
  • 身体機能の低下を予防するために、転倒予防に効果のある体操を中心に指導します。
  • 筋力低下が気になる方や、家に閉じこもりがちな方が対象です。
  • 口腔機能向上、栄養改善のメニューも行います。
教室の流れ
9:30 受付、健康チェック(血圧測定など)
口腔体操
水分補給
10:00 出雲市いきいき体操 椅子でのストレッチ体操(15分程度)
レクリエーション
休憩・水分補給
10:20 出雲市いきいき体操 椅子での下肢筋力体操(15分程度)
休憩・水分補給
10:45 出雲市いきいき体操 床での下肢筋力体操(15分程度)
休憩・水分補給
11:05 出雲市いきいき体操 床でのストレッチ体操(15分程度)
11:25 片づけ、帰りの準備
出雲市いきいき体操
腹式呼吸
腹式呼吸をすると心が安定し、血液中の酸素量が増え、全身の働きがスムーズになる。
ストレッチ体操
筋肉や関節を伸ばし、体を柔らかくして、いざという時に体がしなやかに動くようにする。また運動による故障を防ぐことができる。
下肢の筋力向上(筋トレ)体操
膝痛の予防、下肢を持ち上げる力・つま先を上げる力・地面をける力がつき転びにくい体をつくる。

各地域の高齢者あんしん支援センターの連絡先

  • 出雲高齢者あんしん支援センター 0853-25-0707
  • 佐田高齢者あんしん支援センター 0853-43-7611
  • 平田高齢者あんしん支援センター 0853-63-8200
  • 多伎高齢者あんしん支援センター 0853-43-7611
  • 大社高齢者あんしん支援センター 0853-53-3232
  • 湖陵高齢者あんしん支援センター 0853-43-7611
  • 斐川高齢者あんしん支援センター 0853-73-9125

介護予防に関する問い合わせ先

医療介護連携課介護予防係 0853-21-6106